1-ый Учебный Сайт. Первичная Пранаяма.

Мы, с точки зрения Нашей Йоги, оцениваем взрослое население Запада и примкнувшее остальное человечество – как людей ясельного возраста. Так относились к человеку запада в Индии в период расцвета Настоящей Йоги. Сейчас известны только фокусники, показывающие чудеса туристам. 

До сих пор Вы, дети культуры запада, занимались тем, что играли в обучающие игры, приобретали первичные навыки жизни, развлекались и веселились. Большинство так и проживут жизнь в развлечениях и в веселье, пока не загрустят. Но очень небольшая часть все-таки созревает до того, чтобы из детского сада шагнуть в 1-ый класс школы – Школы Нашей Йоги. Жаль, что их немного, и еще хуже, что созревших заманивают в ложные учения, ведущие в тупик.

Главу: «Предварительные тренировки» из 1-го сайта Мы оцениваем как старшую группу дошкольного воспитания. Тем, кто сделал пробы в Предварительных тренировках и что-то получил – пора переходить в 1-ый класс школы Нашей Йоги.

1-й Учебный сайт – это 1-ый класс. Для освоения первого класса школы одним понадобится несколько месяцев, другим – несколько лет. И большинству потребуется второй вариант освоения, а не первый. Это нормально.

2-ой Учебный сайт – это 2-ой класс школы. Для перехода во 2-ой класс надо очень хорошо освоить всё, указанное в 1-ом.

По опубликованной программе освоения Нашей Йоги получается 5 классов начальной школы. Каждый следующий класс школы не равноценен предыдущему и может занять пол жизни или даже всю эту жизнь. Все будет зависеть от таланта и усердия. Но начальные навыки Йоги доступны каждому. Это 1-ый и 2-ой Учебные сайты. Здоровье и управление своим внешним - тоже немало.

Немного теории для осмысленных действий.

В Йоге всего две составляющие: Пранаяма и Медитация.

Медитация – это получение и накачка одного из полярных состояний: Инь (закрытие внутрь тела) или Ян (раскрытие вовне).

1) Инь Медитация: Вы погружаете внимание внутрь тела и работаете там с ЧИ (внутренняя энергия) и сердечным пульсом (раздельно или вместе). Движением ЧИ и пульса можно управлять, перемещая внимание внутри тела.

При этом открывается внутреннее пространство тела – оно становится реально ощутимым. Чи и пульс сразу застревают в местах паталогий и устраняют нарушения. Наша Йога дает полное здоровье.

2) Если Вы, накачав Чи внутри, выводите ее во внешний Мир, получив состояние Ян (раскрытие) – это Ян Медитация. Вот тогда Ваш внешний Мир становится управляемым.

Заметим, что в Индийской Йоге все заканчивалось Инь Медитациями. В Ян Медитации йоги получали особые состояния, вплоть до нирваны но никаких действий с Чи во внешнем мире не совершали. Это прерогатива Запада - вся техника, созданная на Западе, это конструкции ума, воссозданные во внешнем Мире.

Наша Йога соединяет достижения Востока и Запада. Это будет человек с новыми свойствами. Мы покажем, как воспроизвести во Внешнем Мире всё, что заложено в Человеке кроме конструкций Ума. Это будет, то чем не владеет Наука Запада. Это будет, то чем владеет Йога плюс методы Запада. На Западе это называют чудесами. Здоровье и долголетие прилагаются.

В Пранаяме происходит поляризация 2-х частей тела. При этом полярность меняется в каждом цикле «вдох-выдох». Например, в классической Пранаяме Раджа Йоги при боковой поляризации – на вдохе одна половина тела получает состояние Ян, на выдохе – другая часть тела поляризуется на Инь. При этом энергетические потоки в двух половинах тела идут навстречу друг другу.

Заметим: в Тантра Йоге происходит более «грубая» поляризация – энергетически взаимодействуют две полярности: мужчина (Ян) и женщина (Инь). То же в Камасутре: взаимодействие мужчины и женщины – это не просто разные позы, как это используют на западе. В разных позах получают разнообразие энергетических потоков.

 

Часть 1.
Будем работать в Пранаяме и Медитации с Чи (внутренняя энергия) и сердечным пульсом.

Надо понять ГЛАВНОЕ: именно Пранаяма даст возможность быстро получить Чи и устойчивый и управляемый пульс в теле.

И еще: Пранаяму надо проводить ежедневно (минимум 20-30 минут) – это Йога. Ежедневная  Пранаяма быстро войдет в привычку, как Вы каждый день умываетесь или чистите зубы. Привяжите ее к чему-то, например: «Скоро ужин, пойду подышу». Вы будете (каждый день) выполнять две вещи: раз в день – Пранаяму и в течении дня работать с Чи и пульсом внутри.

А теперь Пранаяма. Назовем ее «верхне- нижняя» - верхняя часть тела (голова, грудь) поляризуется на Ян, нижняя – на Инь.

1. Посадка. Сесть надо удобно (хоть в кресло), чтобы небыло никаких напряжений в теле. Спина должна быть прямая, но без напряжения –подложите что- нибудь под нее.

Повторим для тех, кто уже исполнял какие-то Практики: не надо никаких специальных поз, никаких напряжений в любых частях тела, отвлекающих от главного. Сейчас наша задача получить реальные Чи и пульс. Потом можно будет работать в любом положении: лежа, стоя, при ходьбе и беге.

2. Дыхание. Дышать будем в четыре такта: вдох, задержка, выдох, задержка. Опять же: никаких напряжений при дыхании, никакого насилия над собой.

Для начала – каждый такт на четыре счета (раз, два, три, четыре). Очень скоро, в первых занятиях, пойдет объемный пульс внутри. Тогда будете считать удары пульса. По мере вхождения в Пранаяму, количество ударов в каждом такте увеличивать. В первую очередь, увеличиваем выдох. Вдох более короткий, энергичный. Выдох – медленный, затяжной.

Назовем: Упражнение 1. ( для ориентации в дальнейшем).

3. Прана. Вначале надо включить воображение (пока не пойдет реальная Чи).

1). На вдохе: втягиваем прану из окружающего пространства – Прана (воображаемая) входит в голову и грудь. В дальнейшем почувствуете реальную Прану (тонкая вибрация).

2). На задержке дыхания: Прана стекает внутри в Солнечное сплетение. Имено на задержке дыхания появится пульс. Пульс (не сразу) будет сопровождать Прану сверху вниз в каждом ударе.

3). На выдохе: выдохом раздуваем Прану в Солнечном сплетении, как раздувают угли костра. Когда ощутите Прану (тонкая вибрация, гудение) – раздувайте ее выдохом во все стороны, во все окружающие органы.

4). На задержке после выдоха: фиксируем ощущение Праны в Солнечном сплетении ударами пульса. Характер пульса будет разбегающимся из центра сплетения, в каждом ударе. Прана фиксируется ударами пульса и растекается во все стороны от Сплетения.

Вокруг Солнечного сплетения очень благодатная область. Здесь расположено много важных органов. Они все загудят и «запоют». Они давно ждут этого, как жаждущий глотка воды в пустыне. И Вы это реально почувствуете.

Вот и все. Это очень просто. Только начните и все пойдет.

В Пранаяме пульс и Прана движутся совместно. В дальнейшем это будете энергетизированный пульс.

Это первая часть Учебного сайта. С этим надо поработать достаточно продолжительное время (зависит от уровня начальной подготовки и таланта и усердия занимающегося).

Когда в Пранаяме «загудит» все тело и Прана станет управляемой (переносом внимания Прана направляется в любую часть тела) – тогда можно начинать занятия по второй части.

Повторим: Не спешите. Преждевременное забегание вперед уничтожает предыдущие достижения. Работайте с Чи и пульсом достаточно долго, пока не наведете порядок по всем органам – Чи и пульс сами укажут нарушения.

Покажем, как с этим можно работать : в течении дня, перед сном, проснувшись ночью. Чи можно держать в активном состоянии в течении всего дня, особенно если есть места с нарушениями. Например: Вы сидите за компьютером; Вы стоите в кабинете начальника; Вы идете или едете на общественном транспорте; Вы лежите в постели (перед сном или после) и т.д. – все это время Чи бурлит в нужном месте (подкачивается выдохом) – идет оздоровление. Так надо продолжать, пока Вы не станете совершенно здоровыми. Время излечения зависит от глубины патологии. И это не будет тяжелый труд, когда надо себя заставлять. Это будет в удовольствие.

Чи внутри запускается, как только Вы направили внимание внутрь и начали затаенным выдохом ее подкачивать (как в Пранаяме). Если Вы проснулись ночью, выдохом запускаете Чи – показателем того, что это действительный процесс – будет сопровождающий Чи пульс и сразу очень активно включится пищеварение - доварится то, что осталось от ужина (станут ясно слышны звуки активного пищеварения – это показатель действительного). Ночью работая с Чи внутри, двигайтесь от органа к органу. Как только дойдете до сердца, незаметно заснете. Так можно повторять несколько раз за ночь – будет и удовольствие и оздоровление. Если есть нарушение – Чи там застрянет, там и работайте – неделю, месяц, два, три – до полного выздоровления. И, обязательно, зубы! Ходите с Чи в зубах и они будут здоровыми до... - всегда.

 

Часть 2.

С Инь Медитацией и Здоровьем разобрались. Теперь – Ян Медитация. Это выведение во внешний мир внутренней энергии Чи, с тем, что наработано внутри. (Значит – это надо наработать! Нарабатывайте! Масса примеров недействительных наработок. Мы вынуждены это повторять).

Мы решили в этом сайте не давать Ян Медитацию, предполагающую возможность управления Своим Внешним. По одной простой причине. В спешке, недостаточно овладев Чи и пульсом, Вы начнете медитировать на выход во Вешний мир. Получится мнимый, кажущийся выход. Все ранее наработанное, будет потеряно. Вернуться из мнимых ощущений очень трудно.

Ян Медитацию по управлению Внешним откроем позже во 2-ой части. А пока работайте. Успехов!

1-ый Учебный Сайт. Первичная Пранаяма